Diário alimentar.

oíí meninas,

então vim contar como esta sendo esse 2 ( segundo ) dia, poisé ...

Ontem e hoje fiz uma caminhada embaixo de um sol escaudante ( rsrs ) 30 minutos.

e minha alimentação tem sido assim:

( Primeiro dia )

Café da Manhã:

2 Cookie ( light ) ( cacau & castanha )

1 copo de leite + granola.

Almoço:

2 concha de arroz;

1 concha de feijão;

1 concha pequena de quiabo

salada ( alface & tomate )

Café da tarde:

Banana & Granola

1 cookie

Janta:

Pão light + Ovo

Sopa de feijão com macarrãozinho. ( próprio para a sopa.)

Ceia:

Chá matt.

______________________________________( 30 minutos, caminhada)___________________

( Segundo dia )

Café da manhã:

3 Cookie

2 fatias de pão prensado. ( Light de aveia ) ( pão de forma )

meio copo de leite com meia colher de toddy.

Lanche da manhã:

Vitamina de mamão com frutas.

( Em caixinha )

9 Unidades de bolachinha Waffer, da Bauducco.

Almoço:

2 pratos de Sopa de feijão com macarrãozinho

+

1 fatia de pão ( light )

Café da tarde:

2 pães ( light )

Gema de ovo cozida.

meio copo de leite e meia colher de toddy.

Janta:

a mesma coisa que o café da tarde.

Ceia:

Chá de erva cidreira.

________________________________________( 30 minutos de caminhada __________

#ORGULHOSA! de mim mesma, sei que estou apenas no 2 dia e que tem muito pela frente.

Mas só de pensar que amanhã, daqui a pouco já é o 3 dia...a esperança e a fé aumenta!

e vocês ? como estão indo meninas ?

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aah...e lembre-se;

" Só não consegue quem desiste."